Près de 7 heures de sommeil par nuit, c’est la durée moyenne de sommeil d’un adulte. Un besoin vital, comparable à celui de l’air et de l’eau, sans lequel notre santé physique et mentale est mise à mal. Mais le…
Lire la suiteLe décalage horaire, ou jet lag, est un phénomène courant lors des voyages transcontinentaux. Il se produit lorsque votre horloge biologique interne, qui régule les cycles de sommeil-éveil et d’autres fonctions corporelles, est désynchronisée de l’environnement extérieur, notamment du cycle…
Lire la suiteLe sommeil est un besoin fondamental, essentiel à notre bien-être physique et mental. Un sommeil réparateur nous permet de fonctionner au meilleur de nos capacités, de nous concentrer, de gérer nos émotions, de renforcer notre système immunitaire et de prévenir…
Lire la suiteL’horloge biologique, également appelée rythme circadien, est un processus interne qui régule les cycles de sommeil-éveil sur une période d’environ 24 heures. Ce mécanisme complexe, régi par une zone spécifique du cerveau appelée noyau suprachiasmatique (NSC), est essentiel au bon…
Lire la suiteLa mélatonine, une hormone naturellement produite par notre corps, joue un rôle essentiel dans la régulation du cycle veille-sommeil. Ce cycle, appelé rythme circadien, est un processus biologique fondamental qui orchestre de nombreuses fonctions physiologiques, notamment le sommeil, la digestion…
Lire la suiteLe manque de sommeil et les troubles du sommeil touchent une proportion croissante de la population, impactant négativement la santé et le bien-être. L’exposition à la lumière artificielle, contrôlée et spécifique, s’avère être une solution naturelle efficace pour améliorer le…
Lire la suiteLe sommeil est un besoin fondamental pour notre santé physique et mentale. Il permet à notre corps de se réparer, de se régénérer et de consolider les apprentissages. Mais saviez-vous que la qualité de notre sommeil est étroitement liée à…
Lire la suiteAvez-vous déjà vécu un rêve si réel qu’il vous a semblé impossible de le distinguer de la réalité ? Avez-vous ressenti un sentiment de contrôle et de lucidité au sein de votre propre rêve ? Si oui, vous avez peut-être…
Lire la suiteLe sommeil, un besoin fondamental pour notre bien-être physique et mental. Il nous permet de nous ressourcer, de consolider nos souvenirs et de réguler nos émotions. Mais pour certains, le sommeil devient un ennemi, une source de frustration et de…
Lire la suiteL’univers des rêves, un monde intérieur mystérieux et fascinant, captive l’humanité depuis des siècles. Ces voyages nocturnes, un terrain inexploré de notre conscience, suscitent la curiosité et le questionnement. La recherche scientifique explore de plus en plus profondément les mécanismes…
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