Mon rêve lucide le plus incroyable : un voyage au cœur de l’inconscient

La relaxation et la méditation sont des pratiques pour promouvoir un sommeil réparateur. En intégrant ces pratiques à votre routine quotidienne, vous pouvez réduire le stress et l’anxiété qui perturbent souvent le sommeil.

Les somnifères et sédatifs agissent au niveau du système nerveux central. Ils induisent une sensation de somnolence et aident à maintenir le sommeil. Cependant, il est nécessaire d’avoir un suivi médical lorsque vous utilisez ces médicaments.

Une literie adaptée soutient le corps de manière optimale, réduit les points de pression et promeus une posture correcte pendant le sommeil. Il est important de choisir un matelas et des oreillers qui correspondent à votre morphologie.